En Clínica Pablo Losada Crespo, clínica de fisioterapia y osteopatía en Vigo, somos conscientes de la complejidad y el impacto que la artrosis tiene en la vida de millones de personas en todo el planeta. A lo largo de nuestros años de trayectoria profesional hemos atendido a decenas de pacientes con este problema, aliviando sus dolores de forma satisfactoria. Por esta razón, queremos compartir con ustedes una serie de recomendaciones que ayudarán a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los sujetos con artrosis.
6 recomendaciones para las personas con artrosis
Mantener un peso adecuado
El exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones afectadas, intensificando el dolor y la rigidez. Por lo tanto, le aconsejamos mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Practicar ejercicio físico
El ejercicio moderado y adaptado a sus necesidades fortalece los músculos que rodean las articulaciones, mejorando la estabilidad y la flexibilidad. Caminar, nadar o realizar ejercicios de bajo impacto en bicicleta son excelentes opciones.
Evitar movimientos repetitivos y sobrecargas
Resulta primordial eludir movimientos repetitivos que puedan fatigar las articulaciones y aumentar el dolor. Distribuya las tareas que impliquen esfuerzo físico a lo largo del día y utilice elementos como carretillas o carros de compra para evitar sobrecargas.
Aplicar calor o frío
La aplicación de calor o frío puede reducir el dolor y la inflamación. El calor relaja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo, mientras que el frío reduce la inflamación y el dolor. Consulte con nuestros fisioterapeutas en Vigo para determinar cuál es la mejor alternativa para su caso.
La importancia de la postura corporal
Una postura correcta reduce la presión sobre las articulaciones y ayuda a prevenir su desgaste. Evite encorvarse al sentarse o caminar, y mantenga la espalda recta y los hombros relajados.
Seguir las indicaciones médicas
Es fundamental cumplir escrupulosamente con las indicaciones de su médico en cuanto a la toma de medicamentos, ya sean analgésicos, antiinflamatorios o alimentos condroprotectores.
Fisioterapeutas y osteópatas en Vigo para tratar artrosis
Recuerde que estos consejos son generales y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud. Por lo tanto, si padece o cree padecer artrosis, no dude en acudir a nuestra clínica de fisioterapia en Vigo para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento personalizado.
La Clínica Pablo Losada Crespo la formamos un equipo de experimentados fisioterapeutas y osteópatas que diseñarán un plan de tratamiento personalizado para abordar sus necesidades específicas. Mediante la aplicación de distintos métodos, podemos mejorar la movilidad articular, reducir el dolor y la inflamación, y fortalecer los músculos que sostienen las articulaciones.
¡Le esperamos!