El dolor en el cuello y en los hombros es una molestia bastante común que afecta a personas de toda edad, sexo y condición. Si bien en la mayoría de los casos no reviste gravedad, resulta incómodo y merma nuestra calidad de vida.
En este artículo, desde Clínica Pablo Losada Crespo, clínica de fisioterapia en Vigo, le contamos los motivos principales por las que sucede este fenómeno.
¿Por qué me duelen el cuello y los hombros?
Las causas del dolor en esta zona son diversas, y van desde las más simples hasta otras que requieren atención médica. Entre las más comunes encontramos:
- Tensión muscular. Es la razón más frecuente, sobre todo en personas que pasan muchas horas frente al ordenador o con una postura inadecuada. El estrés también contribuye a la tensión muscular.
- Artrosis. Esta enfermedad degenerativa afecta las articulaciones, incluyendo las del cuello y los hombros. El dolor suele ser gradual y empeora con la edad.
- Lesiones. Un golpe, caída o movimiento brusco pueden provocar lesiones en los músculos, ligamentos o tendones de esta zona.
- Artritis reumatoide. Esta enfermedad autoinmune causa inflamación en las articulaciones, lo que ocasiona dolor, rigidez e hinchazón.
- Infecciones. Algunas infecciones, como la gripe, el covid o la mononucleosis, causan dolor corporal general, incluidos cuello y hombros.
En algunos casos, el dolor en el cuello y los hombros es síntoma de una enfermedad más grave, como una hernia discal o una infección ósea. Por ello, es importante consultar con un médico si el dolor es intenso, persistente o está acompañado de otros síntomas como fiebre, debilidad o entumecimiento.
¿Qué hacer para aliviar el dolor?
Si el dolor en el cuello y los hombros no es grave, con los siguientes consejos podrá mitigarlo notablemente:
- Aplicar calor o hielo. El calor ayuda a relajar los músculos, mientras que el hielo reduce la inflamación.
- Tomar analgésicos de venta libre. El paracetamol o el ibuprofeno aliviarán de forma pasajera el dolor, pero no conviene abusar de los mismos, pues no se deben enmascarar los problemas de salud, sino que hay que afrontarlos.
- Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
- Mantener una buena postura: Evite encorvarse y mantenga la cabeza erguida cuando esté sentado o de pie.
- Reducir el estrés. El estrés tensa los músculos. Practique técnicas de relajación como yoga o meditación para una mayor paz y armonía interior.
Acuda a nuestra clínica de fisioterapia y osteopatía en Vigo
Además de seguir las recomendaciones anteriormente dadas, lo mejor que puede hacer si el dolor persiste es ponerse en manos de profesionales. En Clínica Pablo Losada Crespo contamos con especialistas en fisioterapia y en osteopatía con muchos años de experiencia tratando pacientes con esta clase de problemas.
Si reside en Vigo o alrededores, no dude en contactar con nosotros y reservar su cita previa. ¡Le esperamos!